Программа подтягиваний Льюиса Армстронга - это эффективная программа для улучшения показателей в подтягиваниях на турнике. В программе предоставлено все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность. Программа разработана специально для улучшения показателей в конкретном упражнении — подтягиваниях на турнике. Эффективность зависит от качества выполнения упражнений, количество повторений неважно. В статье представлены подробные инструкции на каждый день программы.